BLUE DAISY
忘れたくない日常を、照らしつづけるための手記。
ヨガ

ヨガを始めてみました*原発性アルドステロン症患者の日々*

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☻かなりお久しぶりになってしまいました。


本垢の方が多忙を極めていまして、こっちにはなかなかログイン出来ずにいました。


ちょくちょく薬は変わったりしているのですが(ミネブロメインです)、体調は比較的安定しています。


実は7月に久しぶりに採血をしまして、


コロナ禍で今まで通りの運動量を全く維持出来ておらず、まぁあまりよろしくなくて。


更に、元々あまり数値が良くない腎臓関係。


このまま数値が改善されなければ、腎臓対策にお薬増薬が確定されました…!


これはさすがに辛い。なんとかならないものか。


そんな中でピンときたのがヨガ。


コロナのお陰でオンラインヨガが人気だと目にして、


ちょうどキャンペーンで安くなっていたので体験で1ヶ月やってみることに。


私自身10代の頃からめちゃくちゃ身体が硬く、過去に何度かヨガのレッスンをスタジオで受けたことがあるのですが、それはそれは大変だった記憶。


SOELUのオンラインレッスンだったら自分の姿を先生に見せなくても大丈夫なギャラリー枠もあるので、


私の中では一気にヨガへのハードルが下がりましたw


そんな感じで、ヨガレッスン履歴を書いていきます。


1.からだほぐしヨガ


2.タイ式ヨガ・ルーシーダットン(初級)


3.リンパケアヨガ


4.やさしいマタニティヨガ〈肩こり・腰痛解消〉


5.タイ式ヨガ・ルーシーダットン(初級)


6.リラックス・ストレッチヨガ


7.ディープリラックスヨガ


8.顔ヨガ&マッサージ※マタニティOK


9.陰ヨガ(初級)


10.タイ式ヨガ・ルーシーダットン(初級)


マタニティヨガのレッスンを取っていますが、私自身は妊婦ではありません。


お腹が出ているのでマタニティの方が合うのでは…と思っただけですwww


最初の頃は本当に好転反応が酷くて、レッスン直後から頭痛や吐き気に襲われて


ヨガをしては寝込み…を10日くらい繰り返したかな?


それだけ体内に毒素を溜め込んでいたのだと思います…そらそうだ。


独身の頃の社畜正社員時代とはけた違いに動かなくなったし、加齢により代謝も落ちちゃってるしね。


続きを行きます。


11.タイ式ヨガ・ルーシーダットン(初級)


12.からだの巡りを整える秋のヨガ


13.リラックス・ストレッチヨガ


14.からだの巡りを整える秋のヨガ


15.からだの巡りを整える秋のヨガ


16.肩こり改善ヨガ


17.肩こり改善ヨガ


18.タイ式ヨガ・ルーシーダットン(初級)


19.リラックス・ストレッチヨガ


20.からだの巡りを整える秋のヨガ


この頃にはお気に入りのインストラクターさんのレッスンばかり集中的に取り始めるようになったので、今後は似たり寄ったりなレッスン名ばかりですw


最初は硬くて出来なかったポーズも少しずつ出来るようになってきて、筋肉のほぐし方やポーズの取り方も色々考え始めた頃(?)。


体重に変化はありませんが、ヒップアップ効果と、前太もものお肉がシュッとスッキリし始めました。


ヨガによる体質が少しずつ変わっていっているのを実感。


21.ベーシックヨガ


22.デトックスヨガ


23.やさしいマタニティヨガ〈肩こり・腰痛解消〉


24.タイ式ヨガ・ルーシーダットン(初級)


25.からだの巡りを整える秋のヨガ


26.ヴィンヤサヨガ


27.からだの巡りを整える秋のヨガ


28.気分すっきり☆スロトレ


29.肩こり改善ヨガ


30.からだの巡りを整える秋のヨガ


このあたりでヨガライフを始めてちょうど1ヶ月。


メンタルも安定して、血圧も下が特にストンッと下がっているのを実感出来たので(上も脈も下がりました)、


引き続きヨガライフを続行することにしました☆


現在はプレミアムコースにて、出来る日には積極的にレッスンに参加しています!


31.リラックスフローヨガ


32.ヴィンヤサヨガ


33.リラックスフローヨガ


34.からだの巡りを整える秋のヨガ


35.ベーシックヨガ


36.美ストレッチ


37.リラックス・ストレッチヨガ


38.からだの巡りを整える秋のヨガ


39.エイジングケアヨガ


40.リラックス・ストレッチヨガ


41.リラックス・ストレッチヨガ


42.ディープリラックスヨガ


43.メディテーションヨガ


44.からだの巡りを整える秋のヨガ


45.肩こり改善ヨガ


46.からだの巡りを整える秋のヨガ


47.エイジングケアヨガ


48.からだの巡りを整える秋のヨガ


49.からだの巡りを整える秋のヨガ


50.肩こり改善ヨガ


とりあえず今回は50回レッスンやった上でのレポ。


浮腫みは徐々に気にならなくなっていって、血圧は安定◎


メンタルの調子も良くなったので、仕事で嫌なことがあってもある程度は流せるようになりました。


ヨガを始める前に比べて感情的になることは激減しました。


私にはヨガが合っていたみたいです◎


最近夫からも「立っている時の姿勢がとても良くなった。ヨガって効果あるんやね~!」と言われ上機嫌w


私はほぼほぼリラックス系の負荷が少ないレッスンしか取っていませんが、それでもしっかりと効果はあるみたいです◎


そして、プレミアム会員になってからレッスン受講キャンペーンで粗品をソエル様より頂きました…!




いくつか種類を選べたのですが、私はこちらのボールをチョイス☆


筋膜リリースのレッスンでいつか使ってみたいと思っています!


最後にちょこっと宣伝だけして今回はおしまい。


次こそはお薬経過とか徐々にリアルタイムに近づけていけたらよいな…!


引き続き、ブログは超まったり、更新不定期になります。


***


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ご自由にお使い下さい🐰


それでは今回はこのへんで。


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管理者とら
原発性アルドステロン症患者。30代。ゆるく色々更新していきます☻